வணக்கம் நண்பர்களே..! இன்றைய பதிவில் நாம் சாப்பிடும் பழங்களில் கலோரிகள் எவ்வளவு உள்ளது என்று தெரிந்து கொள்வோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு பழங்களை எடுத்து கொள்வது அவசியமானது. தினமும் 1 கப் அல்லது 2 கப் பழங்களை எடுத்து கொள்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். பழங்களில் நீர்சத்து உள்ள பழங்கள் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. பழங்களில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்குமென்று பெரும்பாலும் சர்க்கரை நோயாளிகள் பழங்களை சாப்பிட மாட்டார்கள். அதனால் பழங்களில் உள்ள கலோரிகளை தெரிந்து கொண்டு சாப்பிடுங்கள்.
கலோரி என்பது அளவிடுவதற்கு உபயோகப்படுத்தப்படும் ஒரு யூனிட் ஆகும். நாம் சாப்பிடும் உணவை உறிஞ்சி அது செரித்த பிறகு உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆற்றலின் அளவை மதிப்பிடும் அலகு தான் கலோரி. தோராயமாக ஒரு ஆணுக்கு ஒரு நாளில் 2,700 கலோரிகள் தேவைப்படுகிறது. அதுவே பெண்களுக்கு ஒரு நாளில் 2,200 கலோரியும் தேவைப்படுகிறது.
நான் அனிதா பொதுநலம் வலைதளத்தில் Content Writer ஆக பணியாற்றுகிறேன். எனக்கு தொழில்நுட்பம், ஆரோக்கியம், Lifestyle, Schemes போன்றவற்றில் ஆர்வம் அதிகம் இருப்பதால் உங்களுக்கு தகவல்களை சுவாரசியமாக பதிவிடுகிறேன்.