எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன?

LDL Cholesterol Meaning in Tamil | What is IDL Cholesterol in Tamil

பொதுவாக மனித உடலில் கொழுப்புச்சத்து என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அத்தகைய கொழுப்புச்சத்தில் நல்ல கொழுப்புச்சத்து, கெட்ட கொழுப்புச்சத்து என்று இரண்டு வகைகள் உள்ளது. அவற்றில் ஓன்று உடலுக்குத் தேவையான, ஆற்றலை வழங்குவது நல்ல கொழுப்பு ஆகும். உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கிற மோசமான, ஆபத்தான கொழுப்பு என இரண்டு வகையாகப் பிரிக்கப்படுகிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, அதிக கொழுப்பு (மொத்த இரத்த கொலஸ்ட்ரால் 200 mg/dL) அமெரிக்காவில் உள்ள ஒவ்வொரு ஐந்து பெரியவர்களில் கிட்டத்தட்ட இருவரை பாதிக்கிறது.

அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, அமெரிக்காவில் இறப்புக்கான இரண்டு முக்கிய காரணங்கள். அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது மெழுகு போன்ற கொழுப்பு போன்ற பொருளாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது. இது கல்லீரலில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் உணவில் உள்ள கொழுப்புகளின் முறிவுக்கு அவசியம். மனித உடல் அதிக கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்தாலும், பல விலங்கு உணவுகளில் முட்டை, மீன், இறைச்சி, கோழி மற்றும் பால் பொருட்கள் உள்ளிட்ட உணவுக் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. சரி இங்கு LDL கொலஸ்ட்ரால் என்பது என்ன? அது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலா என்பது குறித்த முழுமையான தகவல்களை இப்பொழுது நாம் படித்து தெரிந்துகொள்வோம் வாங்க

கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL), இதனை “நல்ல கொழுப்பு” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL), இதனை “கெட்ட கொழுப்பு” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இவற்றில் HDL கொழுப்பு இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் LDL கொழுப்பு தமனிகளில் உருவாகி இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் கெட்டதா?

முன்பு கூறியது போல், LDL கொழுப்பு பொதுவாக “கெட்ட கொழுப்பு” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், கொலஸ்ட்ராலின் ஒவ்வொரு வடிவமும் உண்மையில் “கெட்டதா”? இல்லவே இல்லை; கொலஸ்ட்ரால் உங்களுக்கு கெட்டது அல்ல. ஏனென்றால், முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், LDL கொலஸ்ட்ரால் மோசமானது.

லிப்போபுரோட்டீன்களில் இரண்டு வகையான புரதங்கள் அடங்கும், அவை இரத்தம் முழுவதும் கொழுப்பைக் கொண்டு செல்கின்றன. இந்த லிப்போபுரோட்டீன்களில் HDL (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்), அல்லது “நல்ல” கொழுப்பு, மற்றும் LDL (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்) அல்லது “கெட்ட” கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்கவும், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யவும், நரம்புகளைப் பாதுகாக்கவும் கொலஸ்ட்ரால் அவசியம். இருப்பினும், அதிகப்படியான LDL கொலஸ்ட்ரால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

LDL மற்றும் HDL இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்:

கல்லீரலில் உருவாகும் இந்த கொலஸ்ட்ரால் உடல் முழுவது கொலஸ்ட்ராலை வழங்கும் பணியை தொடரும்போது நிறைய ட்ரை க்ளிசரைடு மற்றும் கொஞ்சம் கொலஸ்ட்ராலை எடுத்து செல்லுமாம்.  இந்த லிப்போபுரோட்டினிக்கு பெயர் தான் VLDL ஆகும். இது உடலில் எங்கெல்லாம் ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் கொழுப்பு தேவையோ அங்கெல்லாம் விநியோகம் செய்யும். அவ்வாறு விநியோகம் செய்யும் போது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள லிப்போபுரோட்டினாக மாறும், அதன் பெயர் தான் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதாவது LDL.

இதையும் கிளிக் செய்து படியுங்கள் 👇
VLDL கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன..?

இந்த LDL-வுடைய பணி என்னவென்றால் நம் உடம்பு முழுவதும் சென்று கொலஸ்ட்ராலை சப்லை செய்யும். உடல் முழுவதும் கொலஸ்ட்ராலை விநியோகம் செய்த பிறகு மீதம் இருக்கும் கொலஸ்ட்ரால் எல்லாம் இந்த LDL எனப்படும் புரதம் மீண்டும் கல்லீரலுக்கே கொண்டு செல்லும். அவ்வாறு கொண்டு செல்லும் போது இரத்த குழாய்களில் ஏதாவது காயங்கள் இருந்தால் அந்த இடத்தில் கொலஸ்ட்ராலை கொஞ்சம் தானம் செய்யும். அவ்வாறு தானம் செய்யப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இரத்த குழாய்களில் படிய ஆரம்பிக்கும். இவ்வாறு படிந்து படிந்து தடிமன் ஆகும். இவ்வாறு தடிமன் ஆகும் போது இரத்த குழாயில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

முழுமையாக இரத்த குழாயில் இரத்த கட்டு அடைபடும் போது தான் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் இது போன்ற பிரச்சனைகள் எல்லாம் வருவதற்கு காரணமாக அமையும்.

HDL எனப்படும் நல்ல கொலஸ்ட்ராலும் கல்லீரல் தான் உற்பத்தியாகிறது, இந்த புரதம் என்ன செய்யும் என்றால் இதுவும் உடலில் பல இடங்களுக்கு கொலஸ்ட்ராலை கொண்டு செல்லும் குறிப்பாக ஹார்மோன்களுக்கு HDL எனப்படும் கொலஸ்ட்ரால் தான் கொண்டு செல்லும். கொண்டு சென்ற பிறகு இதுவும் மீண்டும் கல்லீரலுக்கே திரும்ப செல்லும், இது வரம் வழியில் ஒரு நல்லது செய்துவிட்டு வரும் அதாவது LDL ஆங்காங்கே தானமாக கொடுத்த கொலஸ்ட்ராலை இந்த HDL புரதம் அங்கிருந்து கொஞ்சம் கொலட்ராலை பிடிங்கி கொண்டு கல்லீரலுக்கு செல்லும். இது தான் HDL கொலஸ்ட்ராலின் வேலை. இதனால் இரத்த குழாய்களில் அடைப்புகள் ஏற்படுவதை இந்த HDL கொலஸ்ட்ரால் தடுக்கும். இதன் காரணமாக தான் HDL நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்றும், LDL கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்று சொல்கின்றன.

இதையும் கிளிக் செய்து படியுங்கள் 👇
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது தோலில் ஏற்படும் அறிகுறி எப்படி இருக்கும் தெரியுமா

​VLDL மற்றும் LDL அளவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது?

​VLDL மற்றும் LDL அளவுகளை குறைக்க ஒரே வழி பின்பற்றப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியை அதிகப்படுத்துவது மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது.

புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது மற்றும் மது அருந்தும் அளவை குறைத்துக் கொள்வது போன்றவையும் ஓரளவிற்கு நன்மை தரும். உங்கள் இதயத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் மாற்றங்களை உங்களுக்கு ஏற்படுத்திக் கொடுக்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் அணுகலாம்.

நட்ஸ், அவகேடோ, ஓட்ஸ், ஒமேகா3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள மீன்களான சல்மான் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகளான மாட்டிறைச்சி, சீஸ், வெண்ணெய் போன்றவற்றை தவிர்க்கலாம்.

ஒரு நாளில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

இதையும் கிளிக் செய்து படியுங்கள் 👇
கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால் முட்டை தினமும் முட்டை சாப்பிடலாமா ?

மேலும் இது போன்ற அர்த்தம் பற்றிய தகவல்களை அறிந்துக் கொள்ள இங்கே கிளிக் செய்யவும் –>

அர்த்தம்