Prithvi Mudra Benefits in Tamil

பிரிதிவி முத்திரை செய்வதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!

Prithvi Mudra Benefits in Tamil | பிரித்வி முத்திரை பயன்கள் வாசகர்கள் அனைவர்க்கும் வணக்கம். இப்பதிவில் பிரிதிவி முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க. நம் உடலின் முழு ஆரோக்கியத்திற்கும் யோசனம் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். நம் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கிய பிரச்சனைக்கும் ஏற்ற பல யோகாசனங்கள் உள்ளது. …

மேலும் படிக்க

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க இப்படியெல்லாம் கூட வழி இருக்கா..?

உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைய யோகாசனம் இன்றைய காலகட்டத்தில் நமது வாழ்க்கைமுறை பலவகையான மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளுகிறது. அதனால் நமக்கு பலவகையான சோதனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அவ்வற்றையெல்லாம் நாம் சரி செய்வதற்குள் நமது பாடுபடத்தப்படகிவிடுகிறது. அதனால் நமக்கு பல மனஉளைச்சல் ஏற்படுகிறது. அவற்றால் நமக்கு பலவகையான உடல்நல குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றது. அப்படி ஏற்படும் பலவகையான உடல்நல …

மேலும் படிக்க

Siruneeraga Kal Karaya

சிறுநீரக கல் கரைய உடற்பயிற்சி..!

 Siruneeraga Kal Karaya இக்காலத்தில் யாருக்கு என்ன நோய் எப்போது வருகிறது என்றே தெரிவதில்லை. அந்த அளவிற்கு நோய்கள் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. நோய்கள் வருவதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் உட்கொள்ளும் உணவே ஆகும். அக்காலத்தில் உள்ளவர்கள் அனைவரும் இயற்கையான உட்கொண்டு இயற்கையோடு ஒட்டி வாழ்ந்தார்கள். ஆகையால், அவர்களுக்கு உணவே மருந்தாக இருந்தது. என்ன நோய் ஏற்பட்டாலும் …

மேலும் படிக்க

Yoga Poses for Constipation in Tamil

மலச்சிக்கல் உடனடியாக நீங்க இதை மட்டும் செய்யுங்க போதும்..!

Yoga Poses for Constipation in Tamil நமது உடல் நலத்திற்கு அடிக்கடி ஏதாவது ஒரு பிரச்சனை வந்து கொண்டே தான் இருக்கின்றது. அதற்கு இன்றைய வாழ்க்கை முறை தான். ஏனென்றால் இன்றைய சூழலில் நமது வாழ்க்கைமுறையானது முறையற்றதாக உள்ளது. இதனால் நமக்கு பலவகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அப்படி ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் …

மேலும் படிக்க

chin mudra benefits in tamil

சின் முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Chin Mudra Benefits in Tamil வேலையில் இருக்கும் டென்சன், வீட்டில் இருக்கும் டென்ஸனால் பலருக்கும் பல வியாதிகள் வருகின்றது. இதனை சரி செய்வதற்கு மருத்துவர்களை நாடி செல்கின்றனர். இவர்களும் மாத்திரை, மருந்துகளை எழுதி தருகின்றனர். இதனால் உடலில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். அதனால் இயற்கையான முறையை கையாளுவது நல்லது. மேலும் உடற்பயிற்சி, யோகா போன்றவை …

மேலும் படிக்க

Isha Yoga Center Coimbatore Timings

ஈஷா யோகா மையம் கோவை நேரங்கள்

Isha Yoga Coimbatore Opening and Closing Time 1992 ஆம் ஆண்டு சத்குரு ஜகி வாசுதேவ் அவர்களால் “ஈஷா யோகா மையம்” என்ற பெயரில் நிறுவப்பட்டது, இந்த தனித்துவமான இடம் உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் அமைதியை வழங்குகிறது. இது வெள்ளியங்கிரி மலைகளின் செழிப்பான, அடர்ந்த காடுகளில், ஜவுளிகளின் சலசலப்பான நகரமான கோயம்புத்தூரில் அமைந்துள்ளது. கோயம்புத்தூரில் சுற்றிப்பார்க்க …

மேலும் படிக்க

நின்றநிலையில் செய்யப்படும் எளிய யோகாசனங்கள் என்னென்ன தெரியுமா..?

Standing Asanas Names in Tamil இன்றைய காலகட்டத்தில் நமது வாழ்க்கைமுறை பலவகையான மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளுகிறது. அதனால் நமக்கு பலவகையான சோதனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அவ்வற்றையெல்லாம் நாம் சரி செய்வதற்குள் நமது பாடுபடத்தப்படகிவிடுகிறது. அதனால் நமக்கு பல மனஉளைச்சல் ஏற்படுகிறது. அவற்றால் நமக்கு பலவகையான உடல்நல குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றது. அப்படி நமது உடலுக்கு ஏற்படும் …

மேலும் படிக்க

soorya namaskaram

சூரிய நமஸ்காரத்தில் செய்ய வேண்டிய 12 நிலைகள்..!

சூரிய நமஸ்காரம்  சூரிய நமஸ்காரம் என்பது சூரியனை வணக்கம் கூறி வழிபடும் முறை ஆகும். சூரிய நமஸ்காரம் மொத்தம் 12 நிலைகளை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகும். சூர்ய நமஸ்காரம் என்ற பெயர் சமசுகிருத வார்த்தையிலிருந்து வந்ததாகும். சூரிய தேவனை வணங்கும் விதமாக சூரிய நமஸ்காரம் கொண்டுவரப்பட்டது. சூரிய நமஸ்காரமானது பொதுவாக காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் …

மேலும் படிக்க

Yoga Asanas for Back Pain in Tamil

நீண்ட நாட்களாக உள்ள முதுகு வலி கூட சட்டுனு நீங்கிவிடும் இதனை மட்டும் செய்தால் போதும்..!

Yoga Asanas for Back Pain in Tamil இன்றைய கால கட்டத்தில் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்குமே முதுகு வலி வருகின்றது. ஆனால் நமது முன்னோர்களின் காலத்தில் வயதானவர்களுக்கு கூட முதுகு வலி ஏற்படவில்லை அதற்கு காரணம் அவர்களின் உணவு முறை மற்றும் அவர்கள் செய்த உடற் பயிற்சியும் தான். ஆனால் இன்றைய …

மேலும் படிக்க

plank exercise benefits in tamil

உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஒரு உடற்பயிற்சி மட்டும் போதும்..

Plank Exercise Benefits in Tamil இன்றைய காலத்தில் உடல் எடை  அதிகரிப்பு என்பது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் அனைவரும் சந்திக்க கூடிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இதனால் பெரிதும் கவலை அடைகின்றனர். ஒல்லியாக இருந்தாலும் பிரச்சனை, குண்டாக இருந்தாலும் பிரச்சனை. எப்படினு கேட்கறீங்களா.! ரொம்ப ஒல்லியாகவும் இருக்க கூடாது, ரொம்ப குண்டாகவும் இருக்க கூடாது. உயரத்திற்கு …

மேலும் படிக்க

bp kuraya yoga

பிரஷரை குறைப்பதற்கு இப்படியெல்லாம் கூட செய்யலாமா

பிரஷர் குறைய யோகா இன்றைய காலத்தில் பணத்தை சம்பாதிக்க வேண்டும் என்று ஓடி ஓடி உழைக்கின்றார்கள். பணத்தை சம்பாதிப்பதில் காட்டும் ஆர்வத்தை ஆரோக்கியத்தில் காட்டுவதில்லை. வீட்டில் இருக்கும் டென்ஷன், வேலையில் இருக்கும் டென்ஸனால் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறார்கள். மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதோடு பிரஷரும் அதிகரிக்கிறது. இந்த பிரஷரை குறைப்பதற்கு மருத்துவரை நாடி செல்கின்றனர். அவர்கள் மருந்து, …

மேலும் படிக்க

breast yoga exercises in tamil

பெண்களின் மார்பு தசைகள் உறுதியாக இருப்பதற்கு, இந்த ஆசனத்தை செய்தால் மட்டும் போதும்.

பெண்கள் தினமும் செய்ய வேண்டியவை வணக்கம் நண்பர்களே இன்றைய பதிவில் பெண்களுக்கான ஒரு முக்கியமான பதிவு. பொதுவாக பெண் என்றாலே அழகு, அந்த அழகை சரியான முறையில் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். அதில் அழகு என்பது முகமட்டுமல்ல, உடம்பும்தான். அந்த வகையில் அவர்களின் மார்புத் தசைகளை உறுதியாக்குவதற்கான ஒரு அருமையான ஆசனத்தை பற்றித்தான் தெரிந்துகொள்ளப் …

மேலும் படிக்க

thiyanam seivathu eppadi tamil

தியானம் என்றால் என்ன.? இவை செய்வதால் என்னென்ன நன்மைகள்

தியானம் என்றால் என்ன நம் முன்னோர்கள் எல்லாம் தன்னுடைய வாழ்நாள் முழுவதும் உடலில் எந்த நோய் நொடியும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருந்தார்கள். ஆனால் இன்றைய பிறந்த குழந்தைக்கு கூட உடலில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதனை சரி செய்வதற்கு மருத்துவரை நாடி செல்கின்றனர். இன்றைய காலத்தில் உள்ளவர்கள் பணத்திற்கு கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை ஆரோக்கியத்திற்கு கொடுப்பதில்லை. ஆரோக்கியமான உணவுகளை …

மேலும் படிக்க

BP-யை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் எளிய யோகாசனங்கள்!

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் யோகா  நமது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகாசனங்களை உதவுகிறது. பொதுவாக இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் வயதில் உள்ளவர்கள் முதல் முதியவர் வரை அனைவருமே இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அதற்கு காரணம் நமது இதயம் நன்கு ஆரோக்கியத்துடனும், நல்ல பலத்துடனும் இல்லாததுதான். இதய பிரச்சனைகள் ஏற்பட காரணம் மன அழுத்தம் நமது …

மேலும் படிக்க

padmasana benefits in tamil

பத்மாசனம் செய்வதால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகளா..!

Benefits of Padmasana Yoga in Tamil பொதுவாக நாம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள யோகாசனம் உதவுகிறது. சொல்லப்போனால் உடலில் உள்ள அணைத்து பிரச்சனைகளையும் யோகாசனம் செய்வதன் மூலம் சரிசெய்து விடலாம். யோகாசனம் செய்பவர்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் சீரான நிலையில் இயங்கி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்கிறது. யோகாசனத்தில் பல வகைகள் உள்ளது. அவற்றில் ஒன்றான …

மேலும் படிக்க

Mudra for Blood Circulation in Tamil

உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சீராக செல்வதற்கு யோகாசனம்..!| Yoga Mudra for Blood Circulation in Tamil

உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சீராக செல்வதற்கு யோகாசனம்..! | Mudra for Blood Circulation in Tamil அனைவருக்கும் இனிய வணக்கங்கள் நண்பர்களே..! இன்றைய யோகா பதிவில் நாம் பார்க்க இருப்பது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சீராக செல்வதற்கு சில யோகாசனங்களை பற்றி தான். பொதுவாக நமது உடல் எந்த வித பிரச்சனைகளும் …

மேலும் படிக்க

prana mudra benefits in tamil

பிராண முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Prana Mudra Benefits in Tamil

பிராண முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்  நாம் நோய் நொடி இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் தான் நினைக்கின்றனர், ஆனால் சுற்றுசூழல் மாசுபாடு மற்றும் உணவு முறை காரணமாக நமது ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதனை சரி செய்வதற்கு மருத்துவரிடம் காண்பித்து மாத்திரைகளை உட்கொள்கிறோம். இதனால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். அப்புறம் நோயை சரி செய்வதற்கு …

மேலும் படிக்க

மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் அனைத்திற்கும் ஒரே தீர்வு இது மட்டும் தான்..!

Yoga To Get Periods Properly in Tamil வணக்கம் பிரண்ட்ஸ்..! இன்றைய பதிவில் ஒரு பயனுள்ள தகவலை தான் உங்களுக்கு கூறப்போகிறேன். பொதுவாக பெண்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சனை என்றால் அது மாதவிடாய் தான். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயால் பல பெண்கள் கஷ்டப்பட்டு வருகிறார்கள். இதற்கு காரணம் நாம் உண்ணும் உணவு முறை தான். நாம் சத்தான …

மேலும் படிக்க

face yoga for glowing skin in tamil

முகம் பளபளப்பாக இதை 15 நிமிடம் செய்தால் போதுமா.!

முகம் பளபளப்பாக இருக்க யோகா முகம் பளபளப்பாக இருக்க கெமிக்கல் நிறைந்த கிரீம்களை நிறைய பயன்படுத்துவோம். இதனை பயன்படுத்தும் போது அப்பொழுது ரிசல்ட்டை கொடுத்தாலும் நாளடைவில் அவை முகத்தில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். அதனால் இயற்கையான வழிமுறை தான் சிறந்தது. சில பேருக்கு முகத்தை பளபளப்பாக்க வைத்து கொள்ள வேண்டும் என்று தான் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இயற்கையான …

மேலும் படிக்க

Yoga Poses for Sinus Problem in Tamil

சைனஸ் பிரச்சனையை இப்படியெல்லாம் கூட குணப்படுத்த முடியுமா..?

Yoga Poses for Sinus Problem in Tamil சைனஸ் பிரச்சனை என்பது இன்றைய கால கட்டத்தில் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் உள்ள ஒரு மிக பெரிய பிரச்சனையாகும். அதனை போக்குவதற்காக நீங்களும் பல வகையான மருந்துகள் மற்றும் மாத்திரைகளை பயன்படுத்தி பார்த்திருப்பீர்கள் அவையாவும் நிரந்தரமான தீர்வை அளித்திருக்காது.  அதனால் தான் இன்றைய …

மேலும் படிக்க