Chin Mudra Benefits in Tamil | சின் முத்திரை செய்வது எப்படி வேலையில் இருக்கும் டென்சன், வீட்டில் இருக்கும் டென்ஸனால் பலருக்கும் பல வியாதிகள் வருகின்றது. இதனை சரி செய்வதற்கு மருத்துவர்களை நாடி செல்கின்றனர். இவர்களும் மாத்திரை, மருந்துகளை எழுதி தருகின்றனர். இதனால் உடலில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். அதனால் இயற்கையான முறையை கையாளுவது …
வாதம் பித்தம் கபம் நீங்க யோகாசனம் | Adho Mukha Svanasana Benefits in Tamil | பித்தம் குறைய முத்திரை Piththam Kuraiya Yoga – நண்பர்களுக்கு வணக்கம் பித்தம் என்பது பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இதனை சரி செய்வதற்கு நிறைய வகையான உணவு முறைகளை சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் எதுவுமே செய்யாமல் வெறும் யோகா …
Karupai Irakkam Varamal Thadukka Yoga | கருப்பை இறக்கம் உடற்பயிற்சி பொதுவாக நாம் வாழும் இந்த அவசர உலகம் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியால் எவ்வளவோ மாறிவிட்டது. இன்றைய நிலையில் சாப்பிட கூட நேரமில்லாமல் வேலைக்கு ஓடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். சத்தான உணவுகளை சாப்பிட்ட காலம் மாறி துரித உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுகிறோம். இதனால் யாருக்கு எப்போது என்ன நோய் …
Yoga for Thyroid நம்முடைய உடலில் ஏதோ ஒரு பிரச்சனை அனைவருக்கும் இருந்து கொண்டு தான் உள்ளது. அப்படி பார்த்தால் எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை நாம் ஆரோக்கியமாக தான் இருக்கிறேன் என்றும் கூறு நபர்களின் எண்ணிக்கை என்பது மிகவும் குறைவு. அதிலும் குறிப்பாக பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பிரஷர், சுகர் இருப்பது வழக்கமான ஒன்று. அந்த …
நரம்பு மண்டலம் வலுப்பெற முத்திரை..! | Narambu Balam Pera in Tamil அனைவருக்கும் இனிய வணக்கங்கள் நண்பர்களே..! இன்றைய யோகா பதிவில் நமது உடல் முழுவதும் பின்னி பிணைந்துள்ள நரம்புகள் பலம் பெற சில யோகா முத்திரைகளை பற்றி காணலாம். நமது உடல் முழுவதும் பரவி இருப்பது நரம்பு தான். அப்படிப்பட்ட நமது நரம்பு …
குறட்டை குணமாக யோகா இன்றைய காலகட்டத்தை பொறுத்தவரை நமது உடலில் தலை வலி, முதுகு வலி, கை மற்றும் கால் வலி, கழுத்து வலி, சிறுநீரக பிரச்சனை என நாம் சொல்ல முடியாத அளவிற்கு பல பிரச்சனைகள் வந்து கொண்டு இருக்கிறது. இவை அனைத்தும் ஒருவகையான பிரச்சனை என்றால் சிலருக்கு குறட்டை வருவது இருப்பதிலேயே மிகப்பெரிய …
பிராண முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் நாம் நோய் நொடி இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் தான் நினைக்கின்றனர், ஆனால் சுற்றுசூழல் மாசுபாடு மற்றும் உணவு முறை காரணமாக நமது ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதனை சரி செய்வதற்கு மருத்துவரிடம் காண்பித்து மாத்திரைகளை உட்கொள்கிறோம். இதனால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். அப்புறம் நோயை சரி செய்வதற்கு …
Siruneeraga Kal Karaya இக்காலத்தில் யாருக்கு என்ன நோய் எப்போது வருகிறது என்றே தெரிவதில்லை. அந்த அளவிற்கு நோய்கள் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. நோய்கள் வருவதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் உட்கொள்ளும் உணவே ஆகும். அக்காலத்தில் உள்ளவர்கள் அனைவரும் இயற்கையான உட்கொண்டு இயற்கையோடு ஒட்டி வாழ்ந்தார்கள். ஆகையால், அவர்களுக்கு உணவே மருந்தாக இருந்தது. என்ன நோய் ஏற்பட்டாலும் …
நரம்பு தளர்ச்சி குணமாக யோகா வணக்கம் நண்பர்களே..! இன்றைய பதிவில் நரம்பு தளர்ச்சி குணமாக செய்ய வேண்டிய யோகா என்ன என்பதை பற்றி தெரிந்துகொள்ள போகிறோம். கை வலி, கால் வலி, முதுகு வலி, தொப்பை குறைய, கண் பார்வை மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனை போன்ற அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கு யோகாசனம் செய்து இருப்பீர்கள். அத்தகைய வரிசையில் …
Height Increase Exercise Tamil | உயரமாக வளர என்ன உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் இந்த உலகத்தில் உயரம் குறைவாக உள்ள அனைவருக்குமே உயரமாக வளர வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். அவர்களுக்கு உதவிடும் வகையில் இந்த பதிவு இருக்கும். வெறும் உணவின் மூலம் மட்டும் ஒருவர் உயரத்தை அதிகரிக்க முடியாது. ஆரோக்கியமான உணவுடன் சில …
நுரையீரலை பலப்படுத்த உதவும் யோகாசனம்..! வணக்கம் பொதுநலம்.காம் நேயர்களே..! இன்றைய யோகா பதிவில் நுரையீரலை பலப்படுத்த உதவும் யோகா முத்திரைகளை பற்றி தான் பார்க்க இருக்கின்றோம். நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் நுரையீரலும் ஒன்று. இதன் முக்கிய வேலையென்றால் நாம் சுவாசிக்கின்ற காற்றை சுத்திகரித்து அதில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி நமது உடலுக்கு ஆற்றல் …
Prithvi Mudra Benefits in Tamil | பிரித்வி முத்திரை பயன்கள் வாசகர்கள் அனைவர்க்கும் வணக்கம். இப்பதிவில் பிரிதிவி முத்திரை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க. நம் உடலின் முழு ஆரோக்கியத்திற்கும் யோசனம் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். நம் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கிய பிரச்சனைக்கும் ஏற்ற பல யோகாசனங்கள் உள்ளது. …
உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைய யோகாசனம் இன்றைய காலகட்டத்தில் நமது வாழ்க்கைமுறை பலவகையான மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளுகிறது. அதனால் நமக்கு பலவகையான சோதனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அவ்வற்றையெல்லாம் நாம் சரி செய்வதற்குள் நமது பாடுபடத்தப்படகிவிடுகிறது. அதனால் நமக்கு பல மனஉளைச்சல் ஏற்படுகிறது. அவற்றால் நமக்கு பலவகையான உடல்நல குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றது. அப்படி ஏற்படும் பலவகையான உடல்நல …
Yoga Poses for Constipation in Tamil நமது உடல் நலத்திற்கு அடிக்கடி ஏதாவது ஒரு பிரச்சனை வந்து கொண்டே தான் இருக்கின்றது. அதற்கு இன்றைய வாழ்க்கை முறை தான். ஏனென்றால் இன்றைய சூழலில் நமது வாழ்க்கைமுறையானது முறையற்றதாக உள்ளது. இதனால் நமக்கு பலவகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அப்படி ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் …
Isha Yoga Coimbatore Opening and Closing Time 1992 ஆம் ஆண்டு சத்குரு ஜகி வாசுதேவ் அவர்களால் “ஈஷா யோகா மையம்” என்ற பெயரில் நிறுவப்பட்டது, இந்த தனித்துவமான இடம் உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் அமைதியை வழங்குகிறது. இது வெள்ளியங்கிரி மலைகளின் செழிப்பான, அடர்ந்த காடுகளில், ஜவுளிகளின் சலசலப்பான நகரமான கோயம்புத்தூரில் அமைந்துள்ளது. கோயம்புத்தூரில் சுற்றிப்பார்க்க …
Standing Asanas Names in Tamil இன்றைய காலகட்டத்தில் நமது வாழ்க்கைமுறை பலவகையான மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளுகிறது. அதனால் நமக்கு பலவகையான சோதனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அவ்வற்றையெல்லாம் நாம் சரி செய்வதற்குள் நமது பாடுபடத்தப்படகிவிடுகிறது. அதனால் நமக்கு பல மனஉளைச்சல் ஏற்படுகிறது. அவற்றால் நமக்கு பலவகையான உடல்நல குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றது. அப்படி நமது உடலுக்கு ஏற்படும் …
சூரிய நமஸ்காரம் சூரிய நமஸ்காரம் என்பது சூரியனை வணக்கம் கூறி வழிபடும் முறை ஆகும். சூரிய நமஸ்காரம் மொத்தம் 12 நிலைகளை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகும். சூர்ய நமஸ்காரம் என்ற பெயர் சமசுகிருத வார்த்தையிலிருந்து வந்ததாகும். சூரிய தேவனை வணங்கும் விதமாக சூரிய நமஸ்காரம் கொண்டுவரப்பட்டது. சூரிய நமஸ்காரமானது பொதுவாக காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் …
Yoga Asanas for Back Pain in Tamil இன்றைய கால கட்டத்தில் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்குமே முதுகு வலி வருகின்றது. ஆனால் நமது முன்னோர்களின் காலத்தில் வயதானவர்களுக்கு கூட முதுகு வலி ஏற்படவில்லை அதற்கு காரணம் அவர்களின் உணவு முறை மற்றும் அவர்கள் செய்த உடற் பயிற்சியும் தான். ஆனால் இன்றைய …
Plank Exercise Benefits in Tamil இன்றைய காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் அனைவரும் சந்திக்க கூடிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இதனால் பெரிதும் கவலை அடைகின்றனர். ஒல்லியாக இருந்தாலும் பிரச்சனை, குண்டாக இருந்தாலும் பிரச்சனை. எப்படினு கேட்கறீங்களா.! ரொம்ப ஒல்லியாகவும் இருக்க கூடாது, ரொம்ப குண்டாகவும் இருக்க கூடாது. உயரத்திற்கு …
பிரஷர் குறைய யோகா இன்றைய காலத்தில் பணத்தை சம்பாதிக்க வேண்டும் என்று ஓடி ஓடி உழைக்கின்றார்கள். பணத்தை சம்பாதிப்பதில் காட்டும் ஆர்வத்தை ஆரோக்கியத்தில் காட்டுவதில்லை. வீட்டில் இருக்கும் டென்ஷன், வேலையில் இருக்கும் டென்ஸனால் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறார்கள். மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதோடு பிரஷரும் அதிகரிக்கிறது. இந்த பிரஷரை குறைப்பதற்கு மருத்துவரை நாடி செல்கின்றனர். அவர்கள் மருந்து, …