செவ்வாழை தீமைகள்
இவுலகில் பலவகையான பழங்கள் உள்ளது. அந்த பழங்களில் ஓன்று தான் வாழைப்பழம். இந்த வாழைப்பழத்தில் பல ரகங்கள் உள்ளது. அதனுடைய ரகங்கள் ஒன்றல்ல, இரண்டல்ல 1000-க்கும் மேற்பட்ட வாழைப்பழங்கள் உள்ளது. அந்த ரகங்களில் ஓன்று தான் இந்த செவ்வாழை பழம். செவ்வாழை பழத்தில் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது.. பலவகையான ஆரோக்கிய பிரச்சனைக்கு தீர்வளிக்கிறது.
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை செவ்வாழை பழத்தை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். என்னதான் இந்த செவ்வாழை பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தாலும் அதனை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டோம் என்றால் சில பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், அது என்னென்ன பக்கவிளைவுகள் என்பதை பின்வருமாறு படித்து தெரிந்துகொள்ளலாம் வாங்க.
இதையும் கிளிக் செய்து படியுங்கள் 👇
மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி தீமைகள்
செவ்வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்:
செவ்வாழை பழத்தினை பலரும் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள். செவ்வாழையில் நன்மை தான் அதிகமாக இருக்கிறத. தீமை குறைவாக தான் இருக்கிறது.
சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின் பி9 மற்றும் சி, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், அந்தோசயினின்கள் போன்றவை உள்ளன. சிவப்பு வாழைப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் கீழே உள்ள அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:
| ஊட்டச்சத்து கூறுகள் | 100 கிராம் மதிப்பு |
| ஆற்றல் | 89 கிலோகலோரி |
| கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 22.84 கிராம் |
| நார்ச்சத்து | 2.6 கிராம் |
| புரதம் | 1.09 கிராம் |
| கொழுப்புகள் | 0.33 கிராம் |
| பொட்டாசியம் | 358 மி.கி |
| வெளிமம் | 27 மி.கி |
| பாஸ்பரஸ் | 22 மி.கி |
| வைட்டமின் சி | 8.7 மி.கி |
| கால்சியம் | 5.0 மி.கி |
| சோடியம் | 1.3 மி.கி |
| வைட்டமின் B9 | 13.6 எம்.சி.ஜி |
செவ்வாழை தீமைகள் | Side Effects of Red Banana in Tamil
ஒவ்வாமை பிரச்சனை:
2022 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது சில சமயங்களில் வாழைப்பழத்தில் உள்ள புரதங்களின் காரணமாக அசாதாரணமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் வாழைப்பழத்தில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்பதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். சிவப்பு வாழைப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் வாந்தி, வீக்கம், வாய்வு, குமட்டல் போன்றவை ஏற்படும்.
கூடுதலாக, சிவப்பு வாழைப்பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் அசாதாரண ஹார்ட் அட்டாக் ஏற்படுத்தும் (இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு).
உயர் இரத்த அழுத்தம்:
செவ்வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் பொட்டாசியத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் சில சமயங்களில் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதனால் இரத்த அழுத்த அளவுகளில் பெரும் சரிவு ஏற்படுகிறது, இது இறுதியில் அரித்மியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
சிவப்பு வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதால் ஒவ்வாமை, வாய்வு, வீக்கம், வாந்தி போன்ற ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், இந்த சந்தர்ப்பங்களில், விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது .
எனவே, இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் செவ்வாழையை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். சிலருக்கு இது அறவே ஒதுக்கவில்லை என்றால் இதனை சாப்பிடுவதை தவிர்த்து கொள்ளுங்கள்.
செவ்வாழை பழம் இரவில் சாப்பிடலாமா:
செவ்வாழைப்பழத்தை உணவுக்கு பிறகு எடுத்து கொள்ள கூடாது. ஏனென்றால் இப்படி சாப்பிடுவதால் மந்த தன்மை அதிகரிக்க கூடும். செவ்வாழை பழத்தை எடுத்து கொள்வதற்கு சரியான நேரமாக இருப்பது காலை 11 மணி அதன் பிறகு மாலை 4 மணிக்கு எடுத்து கொள்ளலாம். செவ்வாழை பழத்தை இரவில் எடுத்து கொள்ளும் போது செரிமானம் ஆகுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், அதனால் இரவில் எடுத்து கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
வெறும் வயிற்றில் செவ்வாழை சாப்பிடலாமா:
வெறும் வயிற்றில் செவ்வாழை பழத்தை எடுத்து கொள்ள கூடாது. ஏனென்றால் வயிற்று வலி, வாயு பிரச்சனை, மந்தத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
செவ்வாழை பழம் யாரெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாது:
செவ்வாழை பழம் அனைவருக்கும் நன்மையை தரக்கூடியது என்றாலும், அது சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்க செய்கிறது.
- மலச்சிக்கல்
- வாயு பிரச்சனை
- நீரிழிவு நோயாளிகள்
- செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி சாப்பிடுவது நல்லது.
இதையும் கிளிக் செய்து படியுங்கள் 👇
பூனைக்காலி விதையை பயன்படுத்துவதால் நமக்கு கிடைக்கும் தீமைகள்..!
| இதுபோன்று தகவல்களை தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்ள இந்த லிங்கை கிளிக் செய்யவும் —> | ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் |
