மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முதல் காரணம் இவை தான் உங்களுக்கு தெரியுமா.?

பெருந்தமனி தடிப்பு என்றால் என்ன.? | What is the Atherosclerosis Disease in Tamil

இதய நோய் முக்கியமாக தமனி சுவரில் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்கள் குவிவதால் ஏற்படுகிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சிறு வயதிலேயே உருவாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் உடலின் திசுக்களுக்கு போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல் இதயத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. பெருந்தமனி தடிப்பு தான் மாரடைப்பு வருவதற்கு முக்கியமான காரணம். வாங்க பெருந்தமனி தடிப்பு வர காரணம் மற்றும் அதனை தடுப்பது என்று தெரிந்துகொள்வோம்.

இதையும் படியுங்கள் ⇒ மாரடைப்பு வருவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்..!

பெருந்தமனி தடிப்பு வர காரணம்:

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல்  தமனியை  சுற்றி பிளேக் கட்டப்படுவதால் தமனிகள் குறுகி, கடினமாக இருக்கும். இதனால் இதயத்திற்கு  செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. கொழுப்பு, கால்சியம் மற்றும் இரத்தத்தில் காணப்படும் பிற பொருட்களால் ஆனது. இதனால் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்து கடுமையான பாதிப்பு உண்டாகிறது. சில சமயங்களில் இரத்த உறைவு ஏற்பட்டு பக்கவாதம், மாரடைப்பு ஏற்படும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக அளவு கொழுப்பு, புகைபிடித்தல் மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை ஆகிய காரணிகள் கூட பெருந்தமனி தடிப்பு தோல் அழற்சிக்கு காரணமாக இருக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு வராமல் தடுப்பது எப்படி.?

பெருந்தமனி தடிப்பு வராமல் இருப்பதற்கு நமது வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு அதிகம் இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஆல்கஹால் மற்றும் புகை பிடித்தல் கூடாது. புகை பிடித்தால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது மாரடைப்பு ஏற்படும்.

உடற்பயிற்சி செய்தால் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். அதனால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மேல் கூறப்பட்டுள்ளதை கடைபிடித்தால் மாரடைப்பிலுருந்து தப்பிக்கலாம். உடல் நிலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் 

வாழ்க வளமுடன்..!