வரகு அரிசி சாப்பிடுபவரா நீங்கள்..! அப்போ அதன் தீமைகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க..!

வரகு அரிசி தீமைகள் | Varagu Arisi Side Effects in Tamil  

வணக்கம் பொதுநலம்.காம் பதிவின் அன்பான நேயர்களே..! தினமும் நம் ஆரோக்கியம் பதிவின் வாயிலாக பல பயனுள்ள தகவல்களை தெரிந்து கொண்டு வருகின்றோம். அந்த வகையில் இன்று நம் ஆரோக்கியம் பதிவில் வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுகிறது என்பதை பற்றி பார்க்கப்போகிறோம். அதாவது வரகு அரிசி தீமைகள் பற்றி தான் பார்க்கப்போகின்றோம்.

பொதுவாக வரகு அரிசியில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அதிலும் நாம் வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உண்டு. இருந்தாலும் இந்த வரகு அரிசி அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் இதில் தீமைகளும் அடங்கியுள்ளது. வாங்க நண்பர்களே இதனால் என்னென்ன தீமைகள் உண்டாகிறது என்பதை பார்ப்போம்.

வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்:

அன்றைய காலகட்டத்தை போலவே இந்த காலகட்டத்திலும் நம் அன்றாட வாழ்வில் அரிசி, கோதுமை போன்ற உணவுகள் மட்டுமல்லாமல் சிறு தானிய உணவுகளையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வருகிறோம். சிறுதானியங்களில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, கால்சியம், புரதம், இரும்புசத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இருந்தாலும் இவற்றை அதிகளவு உணவில் சேர்த்து கொள்வதால் சில தீமைகளை தருகிறது. தானியங்களில் சிறந்தது வரகு அரிசி. இந்த வரகு அரிசி பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது.

இந்த வரகு அரிசி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது. இருந்தாலும் இந்த வரகு அரிசியை உணவுப் பொருளாக அதிகளவு எடுத்து கொள்வதால் சில பக்கவிளைவுகள் உண்டாகிறது.

• தோல் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வரகு அரிசி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அரிப்பு, தோலில் எரிச்சல், சொரியாசிஸ் போன்ற பிரச்னை உள்ளவர்கள் இந்த வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் மேலும் அதிக பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த வரகு அரிசி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். காரணம் இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இது உடலிலுள்ள நீரை வெளியேற்றுகிறது. உடலிலுள்ள நீர்ச்சத்து அதிகமாக வெளியேறுகிறது.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் வரகு அரிசி உணவை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருவதால் அவர்களுக்கு தோலில் தேமல், தோல் வறட்சி, தோலில் எரிச்சல், உடல் முழுவதும் அரிப்பு போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

• கர்ப்பகாலத்தில் பெண்கள் இந்த வரகு அரிசி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். காரணம் இந்த வரகு அரிசி சாப்பிடுவதால் பிறக்கும் குழந்தைக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, வரகு அரிசி சாப்பிடும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று சாப்பிட வேண்டும்.
• இதை அதிகளவு உணவில் சேர்த்து கொள்வதால் செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் மலசிக்கல் போன்ற உபாதைகள் ஏற்படுகிறது.
• உடல் எடை குறைவாக உள்ளவர்கள் இந்த வரகு அரிசி உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இது உடல் எடையை குறைகிறது.

வரகு அரிசி யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது:

வரகு அரிசி யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என்பதனை அறிந்து கொண்டு சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வாமை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வரகு அரிசியை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

செரிமான பிரச்சனை இருப்பவர்கள் வரகு அரிசி எடுத்து கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மேல்கூறிய பிரச்சனைகளில் நீங்கள் வரகு அரிசியை சாப்பிடும் போது உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

அதே போல நீங்கள் வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைக்காக மருந்து, மாத்திரை எடுத்து கொண்டால் அதனை வரகு அரிசி எடுத்து கொள்வதை பற்றி மருத்துவர் ஆலோசனை பெற்று எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.