What Are The Benefits of Sports
நம் முன்னோர்களின் காலத்தில் மொபைல் பயன்பாடு இல்லை. அதனால் பள்ளி விட்டு வீடு திரும்பியதும் எல்லா பிள்ளைகளும் சேர்ந்து வாசலில் விளையாடுவார்கள். ஆனால் இன்றைய காலத்தில் உள்ள பிள்ளைகளுக்கு விளையாட்டு என்றால் என்னவென்றே தெரியாமல் போகிவிட்டது. எந்த நேரம் பார்த்தாலும் கையில் போன் தான் இருக்கிறது.
பெற்றோர்களே குழந்தை ஏதும் ரொம்ப அடம் பிடித்தால் மொபைலில் வீடியோவை காட்டி அமைதிப்படுத்துகிறார்கள். நான்கு சுவற்றுக்குள்ளயே அவர்களின் பொழுது கழிந்து விடுகிறது. விளையாடுவதால் நமது உடலிற்கு பல நன்மைகள் இருக்கிறது. அதனை பற்றி தெரிவதில்லை. அதனால் தான் இந்த பதிவில் விளையாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
எடையை சரியாக வைத்திருக்க:
இன்றைய காலத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உடல் எடை என்பது அதிகமாக காணப்படுகிறது. இதனை குறைப்பதற்கு ரொம்பவும் கஷ்டப்படுகிறார்கள். நீங்கள் விளையாடுவதால் உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருக்க முடியும். விளையாடுவதால் உடலில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைந்து உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைப்பதற்கு உதவுகிறது, அதனால் உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையும் வராது.
இரத்த ஓட்டம் மேம்பட:
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க விளையாட்டு உதவுகிறது. அதாவது நீங்கள் விளையாடும் போது தயம் வேகமாக பம்ப் செய்து, உங்கள் இதய தசைகளில் அதிகமான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், இதய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம்:
இரத்த அழுத்த பிரச்சனை என்பது இன்றைய காலத்தில் சாதாரணமாகிவிட்டது, ஏனென்றால் மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு முறையினால் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் விளையாடும் போது இதயத்தை பலமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:
விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலில் வெள்ளை அணுக்கள் அதிகரிக்கிறது. வெள்ளை அணுக்களானது நம் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுவதற்கு உதவுகிறது. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுகிறது.
தசைகள் பலபட:
கால்பந்து, டென்னிஸ், பேஸ்பால் போன்ற விளையாட்டுகள் விளையாடுவதன் மூலம் தசைகள் பலமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் எலும்புகளுக்கும் அழுத்த கொடுக்கிறது, இதனால் எலும்புகளை பலமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மனநல நன்மைகள்:
வேலை மற்றும் வீட்டில் இருக்கும் டென்சன் காரணமாக பெரும்பாலானவர்கள் மனஅழுத்தத்திற்கு ஆளாகுகிறார்கள். அதனால் நீங்கள் தினமும் 20 நிமிடம் விளையாடுவது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
மனசோர்வு மற்றும் உடல்சோர்வு ஏற்படாமல் உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்து கொள்வதற்கு உதவுகிறது.
மேலும் உங்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை ஏற்பட்டால் விளையாடுவதனால் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.
நீங்கள் விளையாடுவதால் உடலாலும், மனதாலும் தன்னம்பிக்கை அடைவீர்கள்.
புட்பால் விளையாட்டை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
| இதுபோன்ற மேலும் தகவல்களை தெரிந்துகொள்ள இந்த லிங்கை கிளிக் செய்யுங்கள்👉 | Sports |
