Back Pain Reasons For Ladies
இன்றைய ஆரோக்கியம் பதிவில் பெண்களுக்கு அதிகமாக முதுகு வலி ஏற்பட என்ன காரணம் என்பதை பற்றி தான் பார்க்க போகிறோம். நாம் வாழும் இந்த அவசர உலகில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் என்ற பேசிக்கே இடம் இல்லாமல் போய்விட்டது. நாம் எந்த அளவிற்கு சத்தான உணவுகளை உண்கின்றோமோ அந்த அளவிற்கு நம் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு முதுகு வலி பிரச்சனை அதிகமாக வரும். ஆனால் இதற்கு என்ன காரணம் என்று தெரியாமலேயே மருந்துகளை வாங்கி சாப்பிடுவார்கள். அந்த வகையில் பெண்களுக்கு முதுகு வலி வருவதற்கு என்ன காரணம் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..!
| எலும்புகள் பலம் பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்ன..? |
Back Pain Reasons For Ladies in Tamil:
பொதுவாக இன்றைய நிலையில் முதுகுவலி என்பது அனைவருக்கும் இருக்க கூடிய உடல்நலப் பிரச்சனையாகும். முக்கியமாக அவர்களின் வேலையின் தன்மை, உடற்பயிற்சி தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை பொறுத்து முதுகு வலி பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
இது பல்வேறு காரணங்களால் எந்த வயதில் இருப்பவர்களையும் பாதிக்கிறது. நமது முதுகு எலும்புகள், தசைகள், வட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
அவை நம் உடலை ஆதரிக்கவும், நம்மை சுற்றி செல்வதற்கும் உதவுகின்றன. முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சில நேரங்களில் முதுகு வலிக்கான காரணம் சரியாக தெரியவில்லை என்று சொல்லப்படுகிறது.
முதுகுவலி முக்கியமாக பதற்றம், வட்டு அறுவை சிகிச்சை, திரிபு அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. நமது முதுகெலும்பு பகுதியில் வட்டுகள், குருத்தெலும்பு போன்றவை உள்ளன. இந்த கூறுகளில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் முதுகுவலி ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்று சொல்லப்படுகிறது.
| நரம்புகள் பலம் பெற சாப்பிடவேண்டிய உணவுகள் |
முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:
- தசைப்பிடிப்பு
- வட்டு குடலிறக்கம்
- தசை இறுக்கம்
- இடுப்பு மூட்டுவலி
- வீழ்ச்சி, எலும்பு முறிவு அல்லது காயங்கள்
- இறுக்கமான தசைநார்கள் அல்லது தசைகள்
- சேதமடைந்த வட்டுகள்
- அதிக வேலை காரணமாகவும் முதுகு வலி ஏற்படலாம்.
- மிகவும் கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
- தவறாக எதையாவது தூக்குதல் போன்றவற்றாலும் முதுகு வலி ஏற்படுகிறது.
| நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் |
| வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகள் |
| இதுபோன்ற உடல் நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள இந்த லிங்கை கிளிக் செய்யவும்—> | உடல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் |
