தினமும் காலையில் பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.!

Benefits of Eating Peanut Butter in The Morning

இக்காலத்தில் அனைவர்க்கும் உடல்நிலை அடிக்கடி சரியில்லாமல் போகிறது. அதற்கு முக்கிய காரணம் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல் இருப்பதே ஆகும். எனவே உடலுக்கு நன்மை அளிக்கக்கூடிய உணவுகளை அனைவருமே தேடி தேடி வாங்கி சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் உடலிற்கு மிகவும் நன்மை அளிக்கக்கூடியது உளர் பழங்கள், நட்ஸ் வகைகள் தான்.

ஆனால் அவற்றை எல்லோராலும் வாங்கி சாப்பிட முடியாது. ஏனென்றால் அவற்றின் விலை சற்று அதிகமாக இருக்கும். எனவே உடலிற்கு நன்மை அளிக்கக்கூடிய பொருளாகவும் விலை குறைவாகவும் இருக்கக்கூடிய பீனட் பட்டரின் நன்மைகள் பற்றித்தான் இப்பதிவில் பின்வருமாறு பார்க்கப்போகிறோம்.

ஹேசல் கொட்டையை சாப்பிடுவதற்கு முன்னால் இதை கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்கோங்க..!

What is The Advantage of Eating Peanut Butter:

• வைட்டமின் பி-6
• மெக்னீசியம்
• பொட்டாசியம்
• துத்தநாகம்

இதுபோன்ற உடலிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் பீனட் பட்டரில் நிறைந்துள்ளது.

இதயம் ஆரோக்கியம் பெற:

பீனட் பட்டரில் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. எனவே இதனை தினமும் காலையில் உணவில் எடுத்து கொள்வதன் மூலம் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உடல் எடை குறைய:

தினமும் காலையில் பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறைகிறது என்று பல ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு பீனட் பட்டர் ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

பச்சை பட்டாணி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா.?

மார்பக புற்றுநோய் தடுக்க:

தினமும் காலையில் பெண்கள், பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவதால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவது தடுக்கப்படுகிறது என்று ஆய்வில் கூறப்படுகிறது. அதாவது,  பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவதால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்றுநோய் 40% குறைக்கப்படுகிறது.

கண்களை பாதுகாக்க:

இக்காலத்தில் இருக்கும் பெரும்பாலான வேலைகள் கம்ப்யூட்டர்,லேப்டாப் மற்றும் ஸ்மார்ட் போன்களில் தான் இருக்கிறது. இதனால் கண்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே கண்கள் ஆரோக்கியம் பெற தினமும் காலையில் பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவது நல்லது.

செரிமான கோளாறு நீங்க:

பீனட் பட்டரில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனால் இது செரிமான அமைப்புகளில் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது. எனவே செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் காலையில் பீனட் பட்டர் சாப்பிட்டு வருவதன் மூலம் செரிமான பிரச்சனையை போக்கலாம்.

சிறுநீரக கல் கரைய:

பீனட் பட்டர் வேர்க்கடலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. எனவே,சிறுநீரக கல்  பிரச்சனையில் இருந்து  பாதுகாக்கும் குணம் வேர்க்கடலையில் உள்ளது. இக்காரணத்தினால் நீங்கள் தினமும் காலையில் பீனட் பட்டர் சாப்பிடுவதால் சிறுநீரக கல் பிரச்சனையை குறைக்கலாம்.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இதுபோன்ற உடல் நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள இந்த லிங்கை கிளிக் செய்யவும்—>

Health tips in tamil